Voor de twee die al het langst bij elkaar zijn:

1. Begin alleen aan een triorelatie als je zeker weet dat je eigen relatie stabiel is en tegen een stootje bestand.

2. Je moet absoluut eerlijk tegenover elkaar staan. Geen verborgen scenario's. Niet een triorelatie beginnen om de saaiheid en sleur uit je oude relatie weg te krijgen. Of om op een makkelijke manier een nieuwe liefde te vinden waarmee je dan later in je eentje aan de haal gaat.

3. Realiseer je dat het voor de derde heel moeilijk is om zijn/haar plaats in de relatie te vinden. Jullie kennen elkaar al lang. Hebben geleerd om op goede manier met elkaar om te gaan. Signalen te herkennen, gewoontes en voorkeuren ontwikkeld voor boeken, muziek, eten. Hebben jullie meningen jarenlang aan elkaar gescherpt, hebben over veel dingen een zekere consensus bereikt. Voor de derde voelt dat als een achterstand die heel moeilijk valt in te halen.

4. Realiseer je dat je als een heel sterk blok op de derde kunt overkomen. Dat gebeurt niet alleen in zaken die ogenschijnlijk belangrijk zijn. Vaak kan dat gevoel bij de derde juist ontstaan bij allerlei triviale onderwerpen.

5. Spreek niet konstant in 'wij-vorm' maar wen je eraan in ik-termen te spreken (als dat al niet jullie gewoonte was). Geef je individuele gedachten en meningen de ruimte. Hiermee verminder je het blok-denken waarin je als stel gemakkelijk vervalt.

6. Realiseer je dat de derde alleen maar kan afwachten of zij/hij die ruimte krijgt van jullie. Op dat vlak is de derde machteloos en zeer kwetsbaar.

7. Houd er rekening mee dat de derde ook ongeduldig kan worden en die ruimte dwingend kan gaan opeisen, in een tempo dat wellicht sneller ligt dan jullie als stel aankunnen. Raak niet in paniek maar ga niet sneller dan de 'langzaamste' aankan.

8. Probeer echt ruimte te scheppen voor de derde in jullie relatie.

9. Sterker nog: Zie deze triorelatie niet als een aanvulling op jullie twee-relatie, maar als iets heel nieuws waarin jullie ieder als individuen -die uiteraard ook een relatie met elkaar hebben - aan deelnemen.

10. Neem ruimschoots de tijd om ook ieder apart met de derde activiteiten te ontwikkelen en een relatie op te bouwen.

11. Probeer als paar, als dat mogelijk is, je kwetsbaar op te stellen en ook de minder goede kanten van jullie relatie te laten zien. Pas alleen op dat de derde zich daar niet onzeker van gaat voelen. Vooral als die persoon het gevoel zou hebben te moeten kiezen.

Voor de derde:

1. Ga bij jezelf na waarom je een relatie met een stel wilt hebben. Is het in de eerste plaats oprechte liefde voor die twee mensen, of zitten er andere kanten aan. Ben je niet bang voor een sterke verbintenis met een persoon en zoek je daarom een relatie met twee personen tegelijk. Denk je dat je op die manier kunt ontsnappen aan een al te diepe relatie?

2. Of ben je eigenlijk verliefd op 1 persoon en neem je diens partner op de koop toe?

3. Vraag je in een vroeg stadium af op wie je verliefd bent: op de twee mensen zelf of ben je verliefd op de manier waarop die twee mensen hun relatie hebben vormgegeven. Vaak is het een mengeling van die twee dingen. dat is op zich niet erg, maar je moet het jezelf wel realiseren.

4. Probeer de twee mensen met wie je omgaat niet alleen te zien als een stel, maar als twee individuen, die weliswaar sterk met elkaar verbonden zijn, maar ook sterk van elkaar kunnen verschillen.

5. Begrijp dat het moeilijk is voor die twee, die elkaar al zo lang kennen om echt ruimte voor je te maken. Je moet die ruimte absoluut voor jezelf opeisen, maar tegelijkertijd realiseren dat die ruimte volledig krijgen een lange weg zal zijn.

Voor alledrie:

1. Realiseer je vanaf het begin dat de emoties in een triorelatie vaak veel heftiger en groter zijn als in een relatie tussen twee personen. De verliefdheid en de euforie is groter, maar ook de teleurstellingen en de pijn. De overgang van verliefdheidsfase naar een diepgaandere band zal moeilijk zijn en veel energie, toewijding en vertrouwen kosten.

2. Als een van de drie zich jaloers gaat voelen, bespreek dit dan met elkaar. Onderzoek de achterliggende redenen; voelt die persoon zich onzeker over zijn/haar rol in dit trio; denkt hij/zij niet genoeg aandacht te krijgen (of minder dan voorheen; dit geldt m.n. het stel), etc.

3. Geniet eerst maar eens lekker van het verliefde gevoel, de seks en de warmte. Maar probeer, zodra dat mogelijk is, ook te praten hoe je verder zult gaan met die relatie. Als je deze wilt uitbouwen bespreek dan hoe je dit denkt te bereiken.

4. Streef absolute openheid na. Probeer elkaar te vertellen wat je voelt, wat je denkt. Ook als de dingen (nog ) niet duidelijk zijn. Zeg dan: ik weet niet wat het is maar ik voel me hierover niet lekker.

5. Maak afspraken over vaste momenten van evaluatie: bv iedere twee of drie maanden. Maak met z'n drieën een z.g. SWOT-analyse (Strenghts-Weaknesses-Opportunities-Threats).

6. Spreek een 'position-statement' naar elkaar uit: hoe zie je de anderen, wat wil je vooral van elkaar; geborgenheid, veiligheid, niet eenzaam zijn, seks, uitgaan, avontuur, uitdaging, stimulans etc. Mensen hebben niet altijd hetzelfde voor met een relatie, en dat wordt lang niet altijd duidelijk.

7. Werk aan het verstevigen van de individuele relaties binnen de driehoek. Zorg er voor dat de relatie tussen de derde en de twee mensen die al eerder een relatie hadden sterker worden. Dat deze combinaties ook ontdekken wat ze wel en niet met elkaar kunnen.

8. Probeer ruimte te geven aan originele oplossingen voor problemen. Ga er van uit dat de relatie tussen drie personen altijd dynamisch is, en altijd in beweging.

9. Realiseer je dat de acceptatie van een triorelatie door vrienden, collega's en familie soms moeilijk kan zijn. Bepaal voor jezelf en met elkaar hoe ver je wilt gaan in openlijk met je drieën naar buiten treden. Dit kan verschillen voor de 'derde' en 'het stel'.

10. Als relatie moeilijke momenten kent werk er dan hard en in alle openheid aan. Las desnoods een periode van bezinning in. Geef het niet zomaar op. Ga er vanuit dat ieder van goede wille is om er iets goeds van te maken.

11. Als het echt niet meer gaat, zorg er dan voor dat je zo veel mogelijk gezamenlijk het besluit kunt nemen dat het beter is de relatie te verbreken. Probeer vooral niet te vergeten welke dingen wel goed waren en dat je er ook heel veel aan hebt gehad.

12. Ga er echter vanuit dat het wel kan lukken. Zorg ervoor dat je altijd met elkaar blijft praten.

13. Geef geen signalen naar elkaar, maar stel dingen aan de orde. Signalen moeten worden geinterpreteerd met alle misverstanden van dien. Laat je geliefde(s) geen spoorzoekers of schriftgeleerde zijn om erachter te komen wat er werkelijk in je omgaat.